Hoe denk jij over jezelf?
Hoe denk jij over jezelf? Ontdek het hier. En ga de uitdaging aan om je zelfbeeld te verbeteren!
Je kan zelf kiezen welke uitdaging bij jou past.
Wil je aan de slag om jouw klachten te verminderen of onder controle te krijgen?
Start met online zelfhulp
Met de zelfhulpmodules kun je zelf online aan de slag om je klachten te verminderen. Het is gratis en te volgen op het moment dat jij er tijd voor hebt. Het tempo bepaal je zelf. Het is een zelfhulpmodule, dat betekent dat er geen begeleiding is van één van onze professionals.
De voordelen:
- Direct starten.
- Zelf aan de slag op het moment dat voor jou uitkomt.
- Laagdrempelige hulp waarmee je zelf kunt werken aan vermindering van je klachten.
- Je hoeft niet bij een wijkteam aangemeld te zijn.
- Het is gratis en je kunt kiezen om het anoniem te volgen.
Doorgaan naar mijn modules:
Sterker in je schoenen
Voel jij je wel eens angstig? Ontdek het hier. En ga de uitdaging aan om steviger in je schoenen te staan! Je kan zelf kiezen welke uitdaging bij jou past.
Omgaan met je gevoelens
Vind jij het lastig om je emoties te uiten? Daar hebben meer jongeren last van. Deze module geeft je praktische informatie over je emoties leren uiten.
Oefenen met ontspannen
Heb jij veel stress? En vind je het moeilijk om te ontspannen? Dan is deze module wat voor jou. Je krijgt tips en gaat oefeningen doen om beter om te gaan met stress.
Voor jongeren tussen 12 - 18 jaar.
Versla je dip
Voel jij je somber? Zit je in een dip? Ontdek het hier en ga de uitdaging aan om je stemming te verbeteren. Je kan zelf kiezen welke uitdaging bij jou past.
Mindful leven
Wil je meer aandacht hebben voor het hier en nu? In deze module maak je kennis met mindfulness.
Dagboek positieve ervaring
In dit dagboek kun je positieve ervaringen verzamelen. Je kunt er dan later op terugkijken en dit kan je moed geven.
Bijhouden van je emoties
Met het dagboek 'Emoties' houd je bij hoe je gevoel op een bepaald moment was. Je kunt je gevoel ook toelichten met behulp van tekst. Je kunt je gevoel per dag volgen in een grafiek. Zo krijg je meer inzicht in je gevoel.
Beter slapen
Word je 's ochtens niet uitgerust wakker? Ga op eigen tempo aan de slag voor een betere nachtrust. In deze zelfhulptraining kun je in een aantal stappen de basis voor betere slaapgewoonten leren.
Focus op positieve dingen in het leven
Wil jij meer focussen op de positieve dingen in je leven? Leer dankbaarheidsmomenten herkennen en in je routine in te bouwen.
Opvoedtips
Een kind opvoeden. Het lijkt zoiets vanzelfsprekends. Maar zo makkelijk is het nog niet. Heb jij vragen over de opvoeding? En zou je graag wat tips krijgen? Dan kan deze module uitkomst bieden.
De emoties van je kind begrijpen
Je eigen emoties begrijpen is soms al lastig, laat staan de emoties van je kinderen. Hoe zorg je dat je beter wordt in het begrijpen van de emoties van je kind? Dat leer je in deze handige module.
Wat is autisme?
In deze module leer je over wat autisme is, hoe je met lastige situaties om kan gaan en over hoe je voor jezelf kan zorgen.
Wat is zorgen voor een ander?
Wat betekent het om voor een ander te zorgen? En wat is jouw rol hierin? In deze module krijg je uitleg over wat zorgen voor een naaste inhoudt.
Voor jezelf zorgen
Ben je mantelzorger en vind je het lastig om ook goed voor jezelf te blijven zorgen? In deze module leer je waarom voor jezelf zorgen belangrijk is en krijg je tips om dit (nog) beter te doen.
Terug in balans
Voel je je uit balans? Of heb je het gevoel dat het soms allemaal even te veel is? In deze naastenmodule kun je meer te weten komen over draagkracht, draaglast en weer in balans komen.
Steun vinden
Lijkt het alsof alles op jouw schouders terechtkomt? Of voel je je soms wat eenzaam? Ga aan de slag met deze naastenmodule om meer steun te vinden.
Ben je op zoek naar een ander onderwerp die er niet tussenstaat of heb je feedback/ideeën of tips?
Mail naar ehealth@mevis.nl
Heb je een inhoudelijke zorgvraag?
Neem dan contact op met het wijkteam door op deze pagina te klikken: Wijkteams
Veelgestelde vragen
Wat is het doel van de zelfhulpmodules?
De online zelfhulpmodules zijn bedoeld om zelf aan de slag te gaan met het verminderen of onder controle krijgen van je klachten. Het is alleen bedoeld voor niet ernstige klachten.
Wat moet ik doen als ik mijn gebruikersnaam of wachtwoord ben vergeten?
Wanneer je je gebruikersnaam of wachtwoord bent vergeten, klik dan onderaan het inlogscherm op 'Wachtwoord vergeten'. Vervolgens kun je je e-mailadres invullen, waarmee je een account bij de zelfhulpmodule hebt. Je ontvangt dan een e-mail met je gebruikersnaam en een link om een nieuw wachtwoord in te stellen.
Kan Mevis mijn antwoorden zien?
Nee, wij hebben geen toegang tot jouw antwoorden. Het is wel mogelijk om de gegevens van jouw account te delen wanneer je hulp inschakelt van het wijkteam van Mevis. Je maakt dan zelf de keuze om gegevens wel of niet te delen.
Hoe gaat Mevis om met mijn gegevens?
De online zelfhulpmodules volg je op het platform van Minddistrict. Zij hebben strikte veiligheidsmaatregelen genomen om alle gegevens en de privacy van onze gebruikers te beveiligen.
Hoe kan ik uitloggen?
Klik op 'uitloggen' in het menu. Je wordt dan direct uitgelogd. We adviseren je om altijd uit te loggen als je klaar bent. Zo weet je zeker dat niemand anders in je account kan rondkijken.
Ik heb de zelfhulpmodules afgerond en ik ben op zoek naar meer hulp/ondersteuning
Neem dan contact op het met wijkteam. Woon je in Maassluis, Vlaardingen of Schiedam? Kijk dan op deze pagina voor de contactgegevens. Woon je in een andere gemeente? Kijk dan op de website van de gemeente voor de contactgegevens van het wijkteam.
Staat je vraag er niet bij?
Heb je een niet-zorggerelateerde vraag? Stuur dan een mail naar ehealth@mevis.nl